話題の成分で糖尿病を予防|ブドウ糖の摂取を抑えて健康な体をゲット

健康成分を効果的に摂ろう

サプリを持つ手

ナットウキナーゼのパワー

糖尿病の改善が期待できる健康食品の1つに「ナットウキナーゼ」があります。これは納豆のネバネバ部分に含まれるタンパク質分解酵素のことで、血流改善や腸内環境正常化、そして血糖値の上昇を抑える効果があります。なぜ血糖値の上昇を抑えられるかというと、ナットウキナーゼには水溶性食物繊維が豊富なので、炭水化物の吸収が抑えられ、血液中にブドウ糖が溶けるスピードを穏やかにしてくれる作用があるからです。また食物繊維には体内の老廃物を排出する効果もあるので、これも糖尿病の各種数値の改善に有効であるといわれています。毎日の食事に納豆をプラスすれば糖尿病予防にも繋がります。納豆が苦手という方はサプリメントなどで摂取すると良いでしょう。

摂取する際の注意点など

またナットウキナーゼの他にも、糖尿病の各種数値の改善に効果があるといわれる健康食品は多数存在します。例えば、ワインに含まれる健康成分として広く知られている「ポリフェノール」もその1つで、血糖値が上昇する原因物質の1つであるa-グルゴシダーゼの活動を緩やかにするといわれています。またクロムという物質には、インスリンの分泌を活発化する作用があり、実験ではほぼ全ての糖尿病患者さんの血糖値低下が確認されています。これらの健康食品を摂ることにより、糖尿病予備軍の方は予防へと繋がる可能性があります。しかし、既に発病している方は医師と相談の上でこれらを効果的に取り入れる必要があります。また、全ての成分に共通していえるのは摂取し過ぎることも危険だということです。適切な摂取量を守り、健康的な身体作りをしていきましょう。

漢方薬

滋養強壮に良い薬草

高麗人参とは中国や朝鮮半島が原産の薬草です。その高い薬効から中国では古くから万能薬として扱われ、日本でも栄養ドリンク等の滋養強壮剤の原料として有名な健康食材です。摂取すると様々な健康、美容効果を得られるため長期的に摂取していきましょう。

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緑の粉

青汁を美味しく飲む

苦くて飲みづらいイメージのある青汁は、最近では様々な味付けがされており美味しい青汁として販売されています。青汁を作る際に使用されている野菜によって、健康の為なのか美容の為なのか異なるので、自分に合った物を選んで継続して飲み続ける事が大切です。

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ブルーベリー

目を癒そう

最近はデジタル画面と付き合う機会が増えた現代では目を使う機会がたくさんあります。その目をケアしないで放置していたらとんでも無いことになります。その目を癒すためにブルーベリーで目に良い効果を得ましょう。

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